반응형 계주훈련1 계주 잘하는 법 초등/중등/고등 수준별 전략(+연습 루틴 계획표) 계주 잘하는 법 초등/중등/고등 수준별 전략(+연습 루틴 계획표) 계주는 단거리 스피드뿐 아니라 배턴 기술, 주자 배치, 협력이 매우 중요한 종목입니다.특히 나이대별로 신체 조건, 집중력, 기술 습득 속도가 다르기 때문에 학년별 맞춤 전략이 필요합니다. ✅ 초등학생 계주 전략 (주로 4×100m) 특징스피드보다는 정확한 배턴 터치, 안전한 출발이 우선신장이 작고 리듬이 불안정할 수 있어 짧은 거리에서 정확히 주고받기 연습 필수전략 포인트1번 주자: 출발 반응 빠른 아이 배치2·3번 주자: 주로 달리기 잘하는 아이 배치 (직선 구간)4번 주자: 체력 좋고 도착선까지 밀어붙일 수 있는 아이초등 연습 포인트배턴을 확실히 받았을 때만 출발구령 신호 → 출발 → 배턴 교체 → 결승선까지 흐름 익히기손 위치: 오른.. 2025. 5. 27. 이전 1 다음 반응형
